COURS DE GYM/TAÏSO

Lundi	19h00 - 20h30 - A la salle des Fêtes de Cazères	Gym/Taïso
Mardi	19h00 - 20h15	Gym/Taïso
Vendredi	19h00 - 20h15	Gym/Taïso

Séances du mois d'Octobre : clici ici

Vidéos de quelques exercices que nous pratiquons au Taïso

 

Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, comme une " préparation du corps " : exercices d'échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement et à la relaxation.

C'est une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux, les bâtons, la corde à sauter, les ballons ...

Le cours se décompose en général de la manière suivante :

- Echauffement
- Mobilisation articulaire douce des différentesparties du corps (ensemble ou séparées)
- Abdominaux
- Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers
- Etirements
- Relaxation

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et détendue. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.

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